Auch Erwachsene dürfen Spaß am Sport haben!

Unser Erwachsenenangebot findet immer freitags in der Zeit von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr in der Sporthalle der Gemeinschaftsgrundschule Großenbaum, Lauenburger Allee (Eingang über das Tor „Zum Siepenkothen“ in Duisburg statt und richtet sich an Alle, die ihre Gesundheit/ihre Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern möchten! Der Kurs wird von Martina Drefert geleitet, die die ÜL-C Lizenz Breitensport und die ÜL-B Lizenz Sport in der Prävention hat.

 

"Was wird denn dort überhaupt gemacht?"

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Abgerundet wird die Einheit mit einer Dehnung und einer kurzen Entspannung. Das wohldosierte Kräftigungsprogramm wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt und dient zur Verbesserung der Mobilisation, der Stabilisation und der eigenen Körperwahrnehmung. In harmonischer Ausgewogenheit von Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gezielte Übungen mit Musik und Spaß vermittelt, um ggf. auftretende Fehlhaltungen zu vermeiden und das Skelett entsprechend zu entlasten.

 

Komm doch einfach mal vorbei und mach mit!

Mitzubringen sind gute Laune, etwas zu Trinken und Sportschuhe.

 

Wir freuen uns auf DICH!